فيتامين ب

فيتامين ب ، كل ما تحتاج أن تعرفه عن فوائد و مخاطر نقصان هذا الفيتامين

فيتامين ب يتواجد بشكل طبيعي في الطعام، حيث يحتاجه الجسم في عمليات إنتاج الطاقة و صنع خلايا الدم الحمراء. يوجد 13 نوعاً من الفيتامينات التي يحتاجها جسمنا، ثمانية منها تشكل المجموعة باء. فيتامينات المجموعة ب لا تزود الجسم بالوقود للحصول على الطاقة، على الرغم من أن إعلانات الشركات غالباً ما …

أكمل القراءة »

كازاخستان | كل ما تحتاج أن تعرفه عن إقتصاد هذا البلد الذي يقارب مساحته مساحة غرب أوروبا

كازاخستان سرعان ما أصبحت  قوة اقتصادية إقليمية و يعود الفضل في ذلك إلى إستقرارها الاقتصادي الكلي و بيئة الأعمال التجارية المتطورة و مصادر الطاقة و الموارد المعدنية . كازاخستان اليوم تخطوا خطوات كبيرة للغاية إذا أخذنا في عين الإعتبار أنها بُنيت من حطام الاتحاد السوفياتي السابق. حيث إستطاعت هذه الدولة أن …

أكمل القراءة »
سمك أحمر - صيد سمك

فيتامين د ، ماهي أهميته؟ و ما علامات نقصانه في جسم الإنسان؟

فيتامين د هو أحد العناصر الغذائية الهامة جداً و يمتلك تأثيرات قوية على العديد من أعضاء و أجهزة الجسم. على عكس معظم الفيتامينات، فإن هذا الفيتامين يعمل كهرمون و ليس كفيتامين، و كل خلية في جسدك تحمل على سطحها مستقبلات له. يقوم جسدك بتصنيعه عند تعرض جلدك إلى أشعة الشمس. …

أكمل القراءة »
فيتامين د

فيتامين د ، تعرف على أهميته و خطورة عدم حصولك على الكمية الكافية منه بشكل يومي

فيتامين د ، المعروف أيضاً باسم فيتامين شروق الشمس، يتم إنتاجه داخل الجسم بعد التعرض لأشعة الشمس، و يمكن كذلك الحصول عليه عن طريق تناول بعض الأطعمة و المكملات الغذائية. توافر النسبة الصحيحة من فيتامين د يعد أمراً هاماً للصحة لأسبابٍ عدة، من بينها الحفاظ على صحة العظام و الأسنان، …

أكمل القراءة »